夏バテ予防におすすめ簡単レシピ5選！

2017/08/11 2018/01/17

毎日毎日暑い日が続くと食欲が湧かない...

けど食べないと夏バテになってしまう(´-ω-`)

いや、食欲が湧かない時点で夏バテ！？

夏バテになってしまうと気力も湧かず、しんどいですよね…

そうならないためにも夏バテ予防をしっかりしたい！

今回は、夏バテ予防におすすめの簡単レシピを5つご紹介します＼(^o^)／

夏バテとは？

夏バテとは、日本特有の高温多湿である夏の暑さによって引き起こされる体調不良の総称です。

暑気中り（しょきあたり）、暑さ負け、夏負けとも呼ばれ、医学的な用語ではありません。

夏バテの主な症状は、体のだるさ・食欲不振・微熱・胃痛・下痢・便秘・頭痛などで、ひどい場合は吐き気やめまいも引き起こします('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ' )!!!

詳しくは夏バテの症状・原因・対処法についてをどうぞ！

毎日が記念日

夏バテかも！？症状・原因・対処法について

毎日毎日暑い日が続くと、体に疲れが溜まってしまいます… だるいな〜しんどいな〜食欲ないな〜となっていませんか？夏バテなのかな？と思いますが、どんな症状が夏バテなのか分かりません(´-ω-`)そもそもなぜ夏バテになるのでしょうか？そして、対処法は？今回は、夏バテの症状・原因・対処法についてまとめてみました(^^)夏バテかも！？と思った人はぜひチェックしてみて下さい♪夏バテとは？夏の暑い時期に、なんとなく体がだるいと夏バテだと言いますよね？夏バテとは、医学的な用語ではあ...

夏バテを予防するには？

夏バテを予防するためには、まずは原因を知りましょう！

夏バテの原因は色々ありますが、主な原因は自律神経のバランスが乱れることです。

自律神経のバランスが乱れる時は食生活や生活習慣が乱れている時です(´-ω-`)

夏バテを予防するためには、規則正しい生活習慣を送ることが大切になってきます！

栄養バランスの良い食事をとる
こまめに水分補給する
ぐっすり眠って体の疲れをきちんと取る
軽い運動して発汗能力を上げる

というのを心掛けましょう！

夏バテ予防として特に意識して摂りたい食事や飲み物はこちらを参考にしてみて下さい(^^)

毎日が記念日

夏バテ予防のために摂りたい食事や飲み物♪

体がダルい・しんどい・食欲がない…ひどい場合は、吐き気やめまいも〣( ºΔº )〣夏バテになってしまうと気力も湧かないし、しんどいですよね… そうならないためにも、夏バテ予防をしっかりしたい！しかし、何をやったら夏バテ予防になるのかいまいち分からない(´-ω-`) 今回は夏バテ予防のために摂りたい食事や飲み物についてお話しします〜しっかり予防をして、猛暑を乗り切って下さいね♪夏バテとは…？夏バテとは、高温多湿である日本の夏の暑さによって引き起こされる体調不良の総称です。実...

それではおすすめ簡単レシピのご紹介です〜＼(^o^)／